Duft-Pause

Dir ist nach einer kleinen Auszeit, aber die Zeit ist knapp? Dann nutze den Effekt der natürlichen ätherischen Öle, atme tief ein und geniesse den Moment.

Wie wende ich das Tool an?

Dauer: 3 min

Öffne eines der Fläschchen:
Rosengeranie - Reduziert Stress & Überforderung, Vetiver - Lindert körperliche & geistige Erschöpfung, Mandarine - ausgleichend & energiegebend
Tröpfle einen Tropfen des jeweiligen Öls auf ein Holzstäbchen.
Schliesse die Augen und atme tief ein und langsam aus.
Beobachte, welche Bilder, Gefühle, Erinnerungen in dir auftauchen.
Geniesse den Moment und verweile etwas.
Nach Belieben mit den anderen Ölen wiederholen.

Wie wenden wir das Tool an?

Dauer: 3-5 min

Die Fläschchen werden der Reihe nach geöffnet und schweigend herum gegeben.
Jeder beobachtet für sich, welche Bilder, Gefühle, Erinnerungen auftauchen.
Nach Belieben könnt ihr Euch kurz im Team über eure Erlebnisse austauschen.
Die Übung eignet sich auch zu Beginn eines Team-Meetings, um Anzukommen.

Wirkung: Stärken stärken