Wie wende ich das Tool an?

Dauer: 10 min

Nimm dir das Anti-Stress Kartendeck aus der Tankstelle.
Positioniere das Deck vor dir (mit der orangenen Seite nach oben) und ziehe eine Karte.
Lies dir die Karte gut durch und befolge die Anleitung.
Wenn dir eine Übung nicht genügt, ziehe eine weitere Karte.
Wenn du die Übungen auf den von dir gezogenen Karten gemacht hast, nimm dir einen Moment, schliesse die Augen und fühle nach.

Wie wenden wir das Tool an?

Dauer: 15 min

Setzt euch im Team zusammen und legt das Kartendeck vor euch auf den Tisch (mit der orangenen Seite nach oben).
Der erste aus dem Team zieht eine Karte und liest die Anleitung laut vor.
Jeder befolgt die Anleitung der Karte und setzt die Übung für sich um. Besprecht kurz, was euch an der Übung entspannt hat.
Dann zieht der nächste eine Karte und ihr macht gemeinsam eine weitere Übung. Vergesst nicht das Nachbesprechen. Zieht so viele Karten, wie es für euch im Team entspannend und angenehm ist.